Витамины для волос зимой

Пережить зиму без ущерба для здоровья и красоты – задача не из легких. Но вам вполне по силам справиться с нею, если отвечать на сезонные вызовы правильно! Как это сделать с помощью питания – узнайте из нашей новой статьи. Заботьтесь о ваших волосах зимой и будьте красивыми круглый год!

Зимние проблемы волос

Зима – время суровых испытаний для всего организма, в том числе для наших волос. Сухие волосы зимой чаще становятся ломкими и тусклыми, жирные – еще быстрее засаливаются. Многие замечают замедление роста волос и их усиленное выпадение.

Что вредит нашим волосам зимой:

  • перепады температуры;
  • сухость воздуха – из-за «вымерзания» влаги на улице и из-за отопления помещений зимой;
  • ускоренное накопление статического электричества;
  • повышенная нагрузка на иммунную систему из-за различных сезонных заболеваний;
  • «витаминное обеднение» рациона питания: постепенно разрушаются витамины в овощах и фруктах прошлого урожая.
  • стрессы и угнетенность нервной системы из-за недостатка солнца.

Легко заметить, что зимой мы пьем гораздо больше горячих тонизирующих напитков – кофе и чая, без них многим трудно заставить себя просыпаться затемно и включаться в дела. Такая борьба с зимней сонливостью приводит к тому, что из организма «вымывается» больше микроэлементов.

Самые важные элементы для здоровья и красоты

Любое внешнее воздействие на волосы не в силах решить проблемы так эффективно, как «изнутри», ведь состояние волос – витрина всего организма.

Белковая основа

Вашим волосам нужны протеины и аминокислоты как необходимый строительный материал. Среди разнообразных аминокислот в составе волоса до 16% составляет L-цистеин, который во многом определяет его эластичность и делает прочнее. Вьющимся волосам он нужен еще сильнее, чем прямым. У L-цистеина есть еще одна важная функция: он обеспечивает защиту от токсических воздействий окружающей среды. Еще одним стройматериалом волос и ногтей является серосодержащий белок кератин, отвечающий за их упругость и прочность.

Витамины

Для здоровья волос нужны витамины А, С, Е и почти весь спектр витаминов группы В. Большинство проблем с волосами связано с дефицитом того или иного витамина В-группы. Остро необходимы они и нервной системе, состояние которой также отражается на волосах. Тиамин (B1), рибофлавин (B2), пантенол (В5), пиридоксин (B6), биотин (В7), инозит (В8), фолиевая кислота (B9), цианокобаламин (B12) – активнейшие участники всех биохимических процессов в организме, в очень большой степени – питания волосяных фолликул и роста волос.

Макро- и микроэлементы

  • Калий – нормализует обмен веществ, влияет на работу капиллярных сосудов, обеспечивающих питание кожи и волосяных фолликул.
  • Кальций – неорганический строительный материал для волос, при его недостатке волосы теряют прочность, истончаются, сильнее выпадают.
  • Магний – отвечает за восстановительные процессы, при его недостатке волосы ломаются и секутся.
  • Железо – входит в состав гемоглобина крови, отвечает за питание кислородом клеток всего организма. Железодефицитная анемия – одна из самых распространенных причин ухудшения состояния волос.
  • Цинк – обеспечивает антиоксидантную защиту, отвечает за рост волос, его недостаток может привести к их активному выпадению.

Продукты, которые помогают волосам зимой

Заботясь о здоровье волос, включайте в ваше меню мясо и морскую рыбу, морепродукты, творог, орехи, семечки, бобовые, цельнозерновые каши, растительное масло, хлеб из муки грубого помола, овощи и фрукты, пивные дрожжи.

Витаминные комплексы: здоровое решение

Обеспечить полноценное питание для защиты волос зимой помогут специальные витаминно-микроэлементные комплексы. Надежным помощником для этого может стать препарат Пантовигар в капсулах, в состав которого входят самые нужные аминокислоты и белки (L-цистеин, кератин), пивные дрожжи – кладезь витаминов группы В и микроэлементов, дополнительно обогащенный витаминами В1 и В5.

Заботьтесь о ваших волосах зимой и будьте красивыми круглый год!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ